区分电源适配器的正负极通常有以下几种方法：
1. 查看标签：大多数小耳朵监控电源适配器都会有明确的正负极标识，通常会在适配器的输出端子旁边有一个箭头或其他符号来指示正极。
2. 使用万用表：如果你有万用表（多用电表），可以将其设置为测量直流电压的档位。将万用表的两端分别接触适配器的两个输出端子，然后观察万用表的读数。通常，正极会显示一个正值，而负极会显示一个负值或接近零的读数。
3. 使用电池：如果你没有万用表，可以将电池的正负极分别接触适配器的两个输出端子。如果电池的正极接触端子A时，电池的负极接触到端子B，电池会放电（比如灯泡会亮，或者喇叭会响），那么端子A就是正极，端子B是负极。
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